Zelfs een verandering van een uur in de klok kan de circadiane ritmes van het lichaam verstoren, vooral wanneer de klok ‘vooruit’ gaat.
Charlie Riedel/AP
onderschrift verbergen
onderschrift wisselen
Charlie Riedel/AP
Zelfs een verandering van een uur in de klok kan de circadiane ritmes van het lichaam verstoren, vooral wanneer de klok ‘vooruit’ gaat.
Charlie Riedel/AP
Miljoenen van ons kunnen slapen als de klok deze zondag een uur vooruit gaat de meeste staten overschakelen naar zomertijd. De tijdsverandering brengt donkere ochtenden en verlengt het licht in de avond. En sommige wetgevers willen de zomertijd permanent maken, om de onderbreking van constant schakelen te voorkomen.
Senator Marco Rubio (R-Fla.), die introduceerde wet op de zonbescherming van 2023, zegt het ritueel van het twee keer per jaar verzetten van onze klokken “heeft geen zin” en is “dom”. Hij wordt vergezeld door een tweeledige groep senatoren, waaronder Ron Wyden (D-Ore) en Edward Markey (D-Mass).
De Eerste Kamer nam in 2022 unaniem een soortgelijke maatregel aan, maar kreeg onvoldoende steun in de Tweede Kamer. Nu, senator. Rubio probeert het opnieuw en wijst op de potentiële gezondheids- en economische voordelen. Het belangrijkste argument is dat meer licht in de avond mensen kan verleiden om naar buiten te gaan meer uitgeven geld in winkels en restaurants.
De gevolgen voor de gezondheid waren ingewikkelder om te begrijpen. Maar de afgelopen jaren is de verandering in de lentetijd in verband gebracht met een toename van cardiale gebeurtenissen, mogelijk als gevolg van verstoorde slaap. Een studie vond een toename van ziekenhuisopnames voor boezemfibrilleren, een vorm van hartritmestoornis, in de dagen na de overgang van lente- naar zomertijd.
“Ik was zeer verrast”, onderzoeker en auteur van de studie dr Jay Chudow, een cardioloog van Montefiore Health, vertelde vorig jaar aan NPR. “Het is maar een uur verschil”, zegt hij, maar het laat zien hoe gevoelig ons lichaam kan zijn voor verstoringen in het circadiane ritme.
Veel artsen en wetenschappers zijn het erover eens dat het tijd is om de tweejaarlijkse klokwisseling te stoppen, maar ze verzetten zich tegen wetgeving die de zomertijd permanent zou maken. In plaats daarvan, de Amerikaanse Academie voor Slaapgeneeskunde en de Amerikaanse medische vereniging beide geven de voorkeur aan permanente standaardtijd, die het ochtendlicht behoudt.
“Menselijke circadiane ritmes zijn zeer nauw verbonden met zonsopgang en zonsondergang”, legt hij uit. jennifer martijn, een psycholoog die tevens voorzitter is van de AASM.
En ze zegt dat onze interne klok niet zo goed is afgestemd tijdens de zomertijd. “Ochtendlicht is erg belangrijk”, zegt ze. “Het hele jaar door de permanente standaardtijd herstellen is de beste optie voor onze gezondheid en ons welzijn”, zegt Martin.
Martin behandelt patiënten met slaapstoornissen. “Als ik met mensen werk die aan slapeloosheid lijden, werken we heel hard om ‘s ochtends op een vaste tijd op te staan. En het is veel gemakkelijker als het ‘s ochtends licht is”, zegt Martin.
“De Senaat heeft de zaken op zijn kop”, zegt hij Dr. Nawab de Pedram neuroloog en specialist in slaapgeneeskunde in Los Angeles. “De natuurlijke dagelijkse cyclus van licht en donker,” zegt hij, “is echt het krachtigste timingsignaal dat we hebben om onze biologische klok te synchroniseren.”
Zomertijd verhoogt de blootstelling aan licht ‘s avonds, zegt Nawab, waardoor het moeilijker kan worden om ‘s nachts in slaap te vallen. Hij is van plan om in april naar Capitol Hill te reizen met de belangencommissie van de American Academy for Sleep Medicine om zich te verzetten wet op de zonbescherming.
De SAMS wijst een “overvloed aan verzameld bewijsmateriaal“de overgang van wintertijd naar zomertijd associëren met een toename van cardiovasculaire gebeurtenissen, stemmingsstoornissen en auto-ongelukken. Bijvoorbeeld een studie door wetenschappers van de universiteit van Colorado tot Boulder, gepubliceerd in Current Biology zag in 2020 een toename van het aantal dodelijke auto-ongelukken in de week na de lentetijdwisseling. Maar hun oplossing is om de standaardtijd permanent te maken.
Wat betreft de explosie van DST-gerelateerde uitgaven, vertelden gemakswinkels in het hele land vorig jaar aan een subcommissie van het congres dat ze een stijging van de uitgaven als de klok vooruit gaat in de lente. In de jaren tachtig lobbyde de National Association of Convenience Stores om de zomertijd voor een langere periode van het jaar te verlengen. “Als mensen thuiskomen van hun werk en er meer daglicht is, zijn ze meestal actiever”, vertelde Lyle Beckwith van NACS vorig jaar aan NPR. “Ze gaan naar sportevenementen. Ze spelen softbal. Ze spelen golf. Ze barbecueën,” zei Beckwith. En dat vertaalt zich in meer mensen die bij gemakswinkels winkelen voor alles van water, bier of sportdrank, of om houtskool op te pikken.
Er lijkt dus een kloof te bestaan tussen wat waarschijnlijk het beste is voor onze gezondheid (permanente standaardtijd) en wat mogelijk goed is voor de economie (permanente zomertijd).
Vorig jaar aarzelden de wetgevers van het Huis om de Sunshine Protection Act goed te keuren, daarbij verwijzend naar hogere prioriteiten. En met inflatie, een enorm begrotingstekort en een oorlog in Oekraïne zou dat dit jaar een herhaling kunnen worden.